?Ознаки дефіциту вітамінів для нігтів ?
⠀
Перші сигнали авітамінозу виявляються на нігтьових пластинах і з часом переходять до волосся та нервової системи.
⠀
▪️ Авітаміноз нігтів:
Якщо на нігтях з'явилися білі плями – це може свідчити про дефіцит ніацину.
⠀
▪️ Ламкість, кривизна і ламкість нігтів зумовлені відсутністю ретинолу та піридоксину.
⠀
▪️ Повільний ріст нігтів може свідчити про погане засвоєння кальцію та недостатню кількість нікотинової кислоти.
⠀
▪️ Вітамін E для нігтів потрібен для зміцнення та покращення периферійного кровообігу.
⠀
▪️ Якщо нігті почали лущитися, з'явилися тріщини, то в організмі не вистачає біотину.
⠀
▪️ Нігті можуть лущитися при дефіциті вітамінів A, E, аскорбінової кислоти, а також кальцію та магнію.
⠀
▪️ Зжовтіння нігтьової пластини може бути пов'язане з недостатнім споживанням аскорбінової кислоти.
